脱水
以下のチェックリストを活用して脱水になっていないか気をつけて下さい。
水分は食事以外に1日1-1.5ｌ（500ｍｌペットボトル2-3本）をめやすに取りましょう。
（ただし、心機能や腎機能が落ちている方は主治医と相談して夏は特に気をつけて下さい。）
脱水のチェック
□ ここ3日間食事量が減っている。
□ 37度以上の熱が1日以上続いている。
□ いつもより汗を多くかいている。
□ 暑い場所に長時間いた。
□ 下痢や嘔吐がここ3日間のあいだに3回以上続いている。
□ いつもよりおしっこの回数が少ない。
□ 便秘気味である。
□ 唇が乾いている。
□ 舌が乾いている、舌に亀裂がある。
□ 脇の下が乾いている。
□ いつもより皮膚の張りがない、または冷たい。
□ いつもより意識がはっきりしない。
脱水は静かに進行します。
早め早めの対処が大切です。
